Tanggal Mulai: 28 Okt 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 120,2 kg
15 Jun 14	106,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 14	108,0 kg	Cukup Baik
25 Mei 14	108,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 14	108,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 14	107,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 14	106,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 14	106,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 14	106,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 14	107,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 14	104,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 14	105,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 14	109,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 13	107,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 13	107,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	108,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 13	107,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 13	108,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 13	108,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 13	109,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 13	108,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 13	108,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 13	110,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 13	110,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 13	111,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	112,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 13	112,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 13	114,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	114,0 kg	Cukup Baik
11 Apr 13	113,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	114,0 kg	Cukup Baik
02 Mar 13	114,0 kg	Cukup Baik
23 Feb 13	111,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 13	113,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 13	114,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	118,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 13	118,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 13	119,0 kg	Cukup Baik
29 Des 12	119,2 kg	Cukup Baik
07 Des 12	119,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 12	120,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 12	119,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 12	119,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 12	120,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 126,1 kg
04 Mar 12	122,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 12	124,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 12	126,1 kg	Cukup Baik