KF 18,61 Kg 15,54 KM 38,3 Kg 31,98 wthr 0,533 Vis 8 T 97 H 96 Q 1,010
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4798 kkal
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Lemak: 159,72g | Prot: 204,68g | Karb: 620,16g.
Makan Siang: Ei, Butter, Zwiebeln, REWE Blattspinat, Pellkartoffeln. Makan Malam: Aldi Pere Michel, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Rispentomaten, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen, Gurke (Geschält), Blutwurst. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Bienenstich, Lorenz Salzstangen, Bienenstich, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Pfirsiche, Äpfel, Möhren. lagi...
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2503 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 38 menit, KraftzuHause - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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