Jurnal DolmatovaTV, 11 Jul 22

Вечерние прогулки по берегу🌊
В общей сложности за день 19 км)
Всем добрых снов 😌

---

1499 kkal

Lemak: 76,07g | Prot: 93,39g | Karb: 119,45g.   Makan Pagi: Веселый Молочник Сметана 15%, Голубика, Сырники. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане, Макароны с Маслом. Makan Malam: Куриное Филе в Сметане. Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Нектарин, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи. lagi...

3703 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Gym - 3 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...