足あげ(揃えて)25,25 足あげクロス10,20,20 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 25分 間食 飴3個 36kcal 継続は力なり
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65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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