Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2022
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 38,87g | Prot: 67,44g | Karb: 154,06g.
Makan Pagi: Tirol Tirolzinho, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Makan Siang: Avocado, Swift Bife de Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Laranja Pêra, Coxinha. Camilan/Lainnya: Banana Caturra, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Farinha de Chia, Morangos, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Caturra, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2407 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|