|
KF 19,21 Kg 15,98
KM 37,4 Kg 31,12
wthr 0,533
Vis 8
T 97
H 96 Q 1,010
|
3104 kkal
|
Lemak: 92,63g | Prot: 180,14g | Karb: 391,42g.
Makan Siang: Edeka Leipziger Allerlei, Riesa Nudeln, Aldi Frische Hähnchenschenkel. Makan Malam: Ja! Camembert 45%, Blutwurst, Aldi Lachsschinken, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Olivenöl, Rispentomaten, Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Sülze. Camilan/Lainnya: Weizenbrötchen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Möhren, Äpfel, Pfirsiche. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|