KF 19,01 Kg 15,91 KM 37,8 Kg 31,64 wthr 0,530 Vis 8 T 96,5,0 H 96 Q 1,005
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3390 kkal
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Lemak: 170,21g | Prot: 161,79g | Karb: 291,63g.
Makan Siang: Kartoffelsalat, Wiener Würstchen, Ei, Butter. Makan Malam: Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Kohlrabi, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Rispentomaten, Olivenöl, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Gut & Günstig Sauerkirschen, Pfirsiche, Äpfel, Möhren. lagi...
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2432 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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