Daftar  |  Masuk


takie tam.. :P jeszcze z miesiac i wycinka :)

Lihat Kalender Diet, 30 Januari 2015:
3495 kkal Lemak: 197,10g | Prot: 229,85g | Karb: 195,45g.   Makan Pagi: Rolnik Papryka Konserwowa, Jovi Duet, Plasterki Szynki ze Sklepu, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Ser Gouda. Makan Siang: Piątnica Serek Wiejski, Banan. Camilan/Lainnya: KFC Hot Wings, Frytki Produkt Przygotowany w Domu, Smażone Skrzydełko Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką). lagi...
2090 kkal Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...


Komentar 
nieźle,ja sobie pofolgowałem z podjadaniem trochę i podlało smalcem  
30 Jan 15 oleh anggota: zwariowany
no to wyobraz sobie ze mnie tez ;P ja sie czuje zalany :P 
30 Jan 15 oleh anggota: vibo69
hmmm ja przy tobie wyglądam jak grubas hehe chociaż jeszcze prześwituje 6 pak LECHA (edycja limitowana zimowa :P) 
30 Jan 15 oleh anggota: zwariowany
nie no. ja jak sie wygne w tyl to mi widac jeszcze 6 :p  
30 Jan 15 oleh anggota: vibo69
chyba ci w klatce poszło sporo 
30 Jan 15 oleh anggota: zwariowany
to jeszcze zalezy jak sie ustawie. ale generalnie jest przyrost bo czuje w koszulkach ;) tak czy siak skupialem sie na plecach i klacie bardziej. w lapie to sie chyba 1cm zmienilo :D 
30 Jan 15 oleh anggota: vibo69
no tak mi się wydaje po foto starym i nowym.Ja można powiedzieć ,że skupiłem głównie na budowaniu siły ogólnej . 
30 Jan 15 oleh anggota: zwariowany
Nio, klata ogromna jest!! Gratuluję!! 
30 Jan 15 oleh anggota: Piotr.K.
Vibo69 jaki wzrost?  
30 Jan 15 oleh anggota: elpolaco89
popatrzyła i zadowolona :) 
30 Jan 15 oleh anggota: ania1103
zrób dobrą redukcję kobiety cię obserwują :D 
30 Jan 15 oleh anggota: zwariowany
elpolaco89, 176. zwariowany, nooo doooobra :D 
31 Jan 15 oleh anggota: vibo69
ja ostatnio 74 ważyłem przy 180. Jutro się zważę bo coś czuję waga skoczyła ;) 
31 Jan 15 oleh anggota: elpolaco89
za 5 kilo dobiję do 74kg a mam 174 :P ale na treningach daję 150% z siebie mam nadzieję ,że choć połowa z tego wlazła w mięśnie :D 
31 Jan 15 oleh anggota: zwariowany
u ciebie Vibo koszulki u mnie spodnie ,w udach jak leginsy (jak schudłem kupiłem dobrane w pasie i w pasie dalej są ok ale uda to już inna bajka hehe 5-6cm więcej ) nie wiem czemu akurat ten mięsień poszedł najbardziej mi  
31 Jan 15 oleh anggota: zwariowany
bo rower. dlatego. jezdziles duzo jak rosles wiec masz tam wiecej wlokien. tak samo u mnie przeciez.. dlatego 130 dalem rade :p a udo mi moze 3cm uroslo przez rok 
01 Feb 15 oleh anggota: vibo69
Jest mięcho, ja bym już redukował (nie żeby grubas czy coś) xD Ale tak to na wakacje będzie Słoneczny Patrol :D 
03 Feb 15 oleh anggota: paskins007
juz na tamte wakacje prawie byl patrol :D ale jeszcze miesiac masy.. tak sobie wymyslilem :P 
03 Feb 15 oleh anggota: vibo69
:)  
16 Feb 15 oleh anggota: LenaGrian

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan vibo69


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.