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Olá pessoal(ㆆᴗㆆ)
Resultado bom hj ლ(╹◡╹ლ)
Os últimos dias tem sido ótimos na dieta, e já estou bem acostumada(❛◡❛✿)
Agora vou assistir um filminho, os pingüins de Madagascar com meu filho ≧◔◡◔≦ até comprei pipoca mas acho que vou comer não, quero que nada estrague meu desempenho .. Em no máximo duas semanas acho que conseguirei chegar aos 82, que foi onde eu parei a dukan da ultima vez ᕙ( ^ₒ^ ᕙ) só que dessa vez não pararei ᕙ(`▽´)ᕗ
Bjs (๑•́ ₃ •̀๑)
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84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,1 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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856 kkal
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Lemak: 35,09g | Prot: 104,66g | Karb: 22,76g.
Makan Pagi: Polenguinho Polenguinho Light. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna. Makan Malam: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). lagi...
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2443 kkal
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Latihan:
Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
nossa tá arrasando hein, continua firme! bjok
30 Jan 15 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Isso mesmo Pamela, só não consegue quem desiste!! Bora lá cuidar do corpinho!!
30 Jan 15 oleh anggota: Zézinha
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Obrigado Meninas ... cada coisa que penso em comer, que lembro que vai atrasar ainda mais a conquista do meu corpinho.. desisto. Cada dia mais fácil
30 Jan 15 oleh anggota: Pamela renelian
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Isso mesmo! Foco e paciência!
02 Feb 15 oleh anggota: Elisaleal
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Sejarah Berat Badan Pamela renelian
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