Tanggal Mulai: 03 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 59,1 kg
21 Apr 24	55,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	55,5 kg	Cukup Baik
06 Des 23	53,5 kg	Cukup Baik
01 Des 23	54 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	54,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	54,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	54,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	52,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	56,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	56,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	57,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	58,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	59 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	55,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	57,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	57,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	58,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	59,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	57,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	53 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	53,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	54 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	52 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	52,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	53,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	53,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	54,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	53,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	52,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	52,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	53,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	53,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	53,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	54,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	54,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	54,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	54,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	55 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	55,2 kg	Cukup Baik
21 Des 17	52,2 kg	Cukup Baik
17 Des 17	52,5 kg	Cukup Baik
10 Des 17	52,5 kg	Cukup Baik
03 Des 17	59,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 52 kg
22 Nov 17	52 kg	Tidak Berlaku