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der absolute Wahnsinn -:) für ~ 600 leckere kcal. Veggie Chunks/Kraut- & Eisbergsalat/Tomate/Gurke/Sweet Chili Peppers/Kidneybohnen/Zwiebel/Paprika/Honig-Senf-Dressing
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1436 kkal
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Lemak: 60,27g | Prot: 103,01g | Karb: 115,79g.
Makan Pagi: Büsch Kürbiskernbüsch, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Bio Organic Soja Drink, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Cocktailtomaten, Salatgurke, Fitline Frischkäse 0,2%, Leger, Möhren. Makan Malam: Aldi Rote Paprika, Chef Select Weißkrautsalat Klassisch mit Grüner Paprika, Aldi Kidneybohnen, Eisbergsalat, Kühne Honig & Senf Dressing, Salatgurke, Strauchtomaten, Aldi Sweet Chili Peppers M.Frischkäse, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Zwiebeln, Bellasan Färber-Distelöl, Aldi The Wonder Chunks Chicken Style. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl High Protein Quarkcreme Himbeere, Emmi Caffè Latte Balance, Milbona High Protein Quarkriegel. lagi...
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1900 kkal
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Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
...und Mozzarella Light,wusste doch,dass ich etwas vergessen hatte 😉😅
Ich hatte den ganzen Tag lang gefühlt großen Hunger, so eine große Portion mit viel Volumen hilft da ganz enorm 😁🌈
07 Jul 22 oleh anggota: Kontrastreich
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07 Jul 22 oleh anggota: wuschel_75
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07 Jul 22 oleh anggota: farina1902
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07 Jul 22 oleh anggota: kami katz
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Ich könnt mich immer reinlegen in Dein Essen 😍🤤👍
07 Jul 22 oleh anggota: DieDavi
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Das sieht soooo lecker aus, Eva, einen schönen Abend 🤗🍀
07 Jul 22 oleh anggota: evamartina
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Lecker! Hast du das selbst kreiert? Oder gibt es irgendwo ein Rezept mit genauen Angaben 😁?
08 Jul 22 oleh anggota: Schaka679
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Huhu ihr Lieben, vielen Dank für eure Kommentare! ja, es war zum reinlegen lecker,das gibt es sicher in den nächsten Tagen nochmal...
@Monja: das freut mich, dass Melone + Feta bei dir so positiv angekommen ist!
@Schaka: den Teller hat mein Mann so liebevoll für mich gestaltet. das war aber alles ganz frei nach Schnauze,ich schaue vorher oft,welche Komponenten ich in einer Mahlzeit drin haben möchte & sage ihm, wieviel Gramm er von einer Zutat nehmen soll, außer bei solchen Sachen wie Tomate, Gurke,Salat - das wiege ich nicht. hierfür hatte ich z.B. den fertigen Krautsalat von Lidl, davon hab ich 125 Gramm genommen...
08 Jul 22 oleh anggota: Kontrastreich
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...bei Kidneybohnen teilen wir eine Dose immer in 3 Portionen auf, genauso bei den veggie Chunks, da hatte diese Mahlzeit 92,5 Gramm (= halbe Packung...😅). Ich habe für mich im Laufe der Zeit Mengen gefunden, die für die Abnahme gut passen & mich ausreichend satt machen, z.B. esse ich maximal 200 Gramm Kartoffeln oder maximal 70 Gramm Reis in einer Mahlzeit (beides ungekocht). Ich hoffe, das hilft dir weiter...
Wünsche euch allen einen schönen Tag!😍💞🤗🌈
08 Jul 22 oleh anggota: Kontrastreich
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Also dein Essen sieht ja lecker aus 👌👍😘
08 Jul 22 oleh anggota: Ogli61
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Danke dir, Ogli, es war tatsächlich oberlecker, heute wird es so etwas ähnliches nochmal geben! 🤗🌈
09 Jul 22 oleh anggota: Kontrastreich
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