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Heute endlich wieder Joggen - im Schnee.. Wegen meiner Wadenverletzung erst mal gemütlich und nicht so weit gelaufen. Nach dem Sport habe ich die verletzte Wade und Kniebeuge vorsichtshalber mit Sportgel eingerieben. Bis jetzt keine Probleme.
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1211 kkal
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Lemak: 30,84g | Prot: 49,85g | Karb: 198,49g.
Makan Pagi: Knusperone Bircher Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Yogurette Yogurette, Espresso, Zucker, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Camilan/Lainnya: Piasten Schokolinsen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. lagi...
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2633 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 54 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Cuci Piring - 25 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
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