KF 19,73 Kg 17,03 KM 38,5 Kg 33,23 wthr 0,549 Vis 9 T 100,0 H 97 Q 1,031
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3749 kkal
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Lemak: 115,57g | Prot: 197,42g | Karb: 487,80g.
Makan Siang: Brokkoli, Aldi Zanderfilet, Pellkartoffeln, Rapsöl. Makan Malam: Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rucola, Olivenöl, Zwiebeln, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Aldi Käseaufschnitt, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Kaufland Milchbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Heidelbeeren, Himbeeren, Gut & Günstig Sauerkirschen, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Leibniz Butterkeks, Pfirsiche, Birnen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2227 kkal
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Latihan:
rad - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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