Jurnal sunnysdiet01, 06 Jul 22

Knusperschokomüsli mit Milch und Proteinpulver Vanille, einer halben Banane und Zimt oben drauf gestreut - ca. 380kal

---

1684 kkal

Lemak: 57,28g | Prot: 101,22g | Karb: 185,44g.   Makan Pagi: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Banane. Makan Siang: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), REWE Rohkost-Salat, Putensteak, Olivenöl, Hengstenberg Himbeeressig, Remstaler Senfmanufraktur Balsamicosenf mit Honig, Salakis Feta Light. Makan Malam: Gekochtes Ei, Wolfram Berge Feigensenf, Trauben, BioBio Bergkäse (20g), Essiggurken, REWE Leberwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Favorina Edel Nougat Happen , Kekse, Dattel, REWE Wassermelone. lagi...

2810 kkal

Latihan: Schritte 7890 - 1 jam, Stepper - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit. lagi...