|
Vandaag anders gegeten dan gisteren, toch weer brood om iets meer gevuld te raken, benieuwd of het invloed heeft, verder a-z supplement geslikt, benieuwd of het iets aanvult waardoor ik minder moe ben.
|
1275 kkal
|
Lemak: 37,44g | Prot: 69,32g | Karb: 165,38g.
Makan Pagi: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Ekoplaza Basis Muesli, Yoghurt (Halfvol). Makan Siang: Mandarijn, AH Halfvolle Melk, Vers Geperst Sinaasappelsap, Becel Omega 3 Plus, Milner Gerijpt 30+ Plakken, AH Runderrookvlees Licht Gezouten, AH Grof Volkoren Brood. Makan Malam: Van Gilse Lichte Basterdsuiker, Yogood Originele Griekse Yoghurt 0%, Milner Gerijpt 30+ Plakken, Wasa Lichtgewicht, Becel Omega 3 Plus, De Ruijter Vlokken Melk, AH Grof Volkoren Brood. Camilan/Lainnya: Koffie, Bavaria Alcoholvrij Bier, Leidingwater. lagi...
|
|
3844 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 15 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 1 jam. lagi...
|
|