Jurnal Vanessa Barbosa S, 05 Jul 22

as vezes é só inchaço amiga! pra ganhar 2 kilos vc teria que comer 8 mil calorias 

Isso não é nada. Ainda mais não sabendo exatamente sua composição corporal. O peso é apenas UMA referência, não se prenda a ela. Volte ao seu plano que vai dar certo! E beba água, o que a jhessantos falou faz todo sentido 

Alem disso use uma abordagem mais flexível, menos restrita. Ai vc come um pouco do que gosta todo dia. 

Para ganhar 2 Kilos são 14 mil calorias que vc precisa consumir. Talvez seja só retenção de água ou inchado. Além disso, curadas de dieta vão acontecer tá tudo bem. Só volta p dieta normal, toma bastante água e segue em frente 

linda, boa parte disso eh água, vc sai da rotina e o corpinho já se rebela. Mas como a vida inteira vai ter momentos assim, então isso vai acontecer muito. O segredo eh voltar para os trilhos, pra não desanimar e os 2 virarem 6.  

Amiga, é só água. Não desiste, volta pro foco, vc vai ver que rapidinho esse peso some. Só não pode desanimar e desistir. 

Comigo aconteceu isso eliminei 7 kg em 3 meses e em um mês voltei os 7 kg 

Eu acho ke meu caso é retenção de líquido 

Retorna e tudo dará certo 🙏🏽 🙏🏽🙏🏽 A gente balança mas não cai..🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 

Recomeça! Deslizes fazem parte mas se focar até atingir seu peso depois só alegria e manter...  

Só você ter em mente que se fosse fácil todo mundo tinha o corpo sarado. Isso é privilégio somente de quem tem muita disciplina e determinação. Acredite em você e recomece...  

Não pense dessa forma, o mais importante é que vc sabe o que fez para ter esse resultado, agora é levantar a cabeça e recomeçar.  

e sempre assim volta ao foco, isso é inchaço logo desparece  

amor isso é inchaço, volta a sua rotina normal e beba banstante água  

Todas nós estamos nessa batalha já aconteceu comigo e não podemos desistir eu ainda tô aprendendo a comer mas as coisas que eu gosto eu não fico sem comer tento comer só pra não ficar com vontade e tem funcionado no início eu ficava pensando que não deveria mas o nosso corpo ficou anos comendo de tudo e pra colocar no ritmo não eh tão simples mas não desanima começa seu foco de novo e vai dar certo . 

Uma dica: não fique se pesando toda vez q “furar” a dieta. Isso tudo é inchaço e retenção de líquidos, é natural. Coloque uma meta de balança a cada 30 dias, ou se for muito ansiosa, de 15 em 15, mas não fique se pesando depois de “comer um pouco mais”. Pensa na sucuri, ela come uma coisa grande e depois de um tempo volta ao estado normal.