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2147 kkal
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Lemak: 54,77g | Prot: 157,25g | Karb: 255,49g.
Makan Pagi: Café, Salada Crua, Visconti Pão de Forma Integral, Carne Moída Refogada. Makan Siang: Sadia Empanado de Frango, Salada Crua, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Salada Crua, Manteiga (com Sal), Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana, Nutry Aveia em Flocos Finos, Ceifeiro Semente de Chia, DIA Iogurte Desnatado com Adoçante (200g). Camilan/Lainnya: Batata Inglesa Cozida, Nutry Aveia em Flocos Finos, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana. lagi...
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Sejarah Berat Badan Alexandre Kasenal
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