|
|
1998 kkal
|
Lemak: 68,21g | Prot: 98,57g | Karb: 253,66g.
Makan Pagi: Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakaolu Kek. Makan Siang: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Makan Malam: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye, Dardanel Ton Klasik, Makarna. Camilan/Lainnya: Dondurma, Haribo Mix Fizz, Su, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). lagi...
|
|
4582 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Fitness (Workout) - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
benim mesai saatim kadar spor yapmışsın
05 Jul 22 oleh anggota: sembolgg
|
06 Jul 22 oleh anggota: Mert9135
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mert9135
|