|
gara gara kemarin lusa aku cerita susah BAB, diakali pake microlax alhamdulillah udh bisa lancar. dan aku berusaha benahi pola makanku sampai BMR. yang tadinya 49 kg, kok td pagi naik jadi 50 kg ya? apa karena makannya aku naikin?
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1010 kkal
|
Lemak: 36,77g | Prot: 55,65g | Karb: 126,35g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Bayam Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Susu. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ceker. Camilan/Lainnya: Indomaret Pisang Ambon. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Bb itu fluktuatif engga bs turun trus. Pasti ada naik turun nya. Coba ntn youtube “diet santuy/ yulia baltschun” biar update ilmu perdietan. cmiiw
04 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
berat badan tuh ga mungkin stabil. pasti ada naik sekilo dua kilo, atau turun. Karena gini, kita minum 1 liter aja, berarti ada air yang masuk ke tubuh. nah air yang masuk kan pasti keitung "berat" sama timbangan. gausah risau ke timbangan, lebih fokus ke komposisi tubuhnya aja
04 Jul 22 oleh anggota: Peachesblue
|
bener kata kak @tia sama kak @peachesblue. bb km langsung naik jg bisa jadi karena sebelumnya kamu makan terlalu sedikit, jadi gapapa kok yang naik juga gak akan langsung lemak. paling air atau glikogen yang nantinya juga cepet lagi turunnya
04 Jul 22 oleh anggota: eatateaten
|
05 Jul 22 oleh anggota: isminadwi
|
Terimakasi banyak atas jawaban kalian semua.. maapkan aku yg keseringan nanya mulu wkwkwk😭😭🤣
05 Jul 22 oleh anggota: sitkhh
|
bner, liat postingan yulia baltschun deh gausah pusing soal timbangan. bb naik bisa jadi massa otot bertambah, lemak ngurangin.. beli timbangan digital bisa ngeliat massa otot, lemak, air, berat tulang dll
05 Jul 22 oleh anggota: gitaastri18
|
Malu bertanya sesat dijln. Aku salut sama dirimu Sis @sitkhh, menerima kritik membangun & berusaha mempebaiki diri, ada yg baper loh, tersinggung, pdhl yg disini semua sama2 belajar. Yg seperti dirimu yg bakal berhasil nantinya Sis 👍👍👍
05 Jul 22 oleh anggota: absrotisobek
|
Btw aku juga suka ntn YouTube Yulia Baltschun, bagus tuh dia gak asal cuap2.
05 Jul 22 oleh anggota: absrotisobek
|
05 Jul 22 oleh anggota: Capek gendud
|
05 Jul 22 oleh anggota: nurul_laili18
|
mba mau bertanya jg, kalo misalnya targey kalori kita 1900kal, itu artinya makanan kita sehari itu ga boleh lebih dari 1900 ya? atw boleh kisaran 1500kal aja?🙏 tks sebelumnya
05 Jul 22 oleh anggota: Ruci Emjela
|
coba deh mba cari Chanel yt nya diet santuy disitu lengkap penjelasannya sampai beri gambaran ilustrasi contoh nya mudah di pahami singkat dan jelas
06 Jul 22 oleh anggota: faisal748
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sitkhh
|