|
350 ккал, стандартная порция каши на завтрак 130 гр, ягоды и бутерброд с сыром. Сколько каши на завтрак съедаете вы? я больше 130 гр не могу осилить за раз
|
1180 kkal
|
Lemak: 51,54g | Prot: 102,77g | Karb: 77,30g.
Makan Pagi: Страчателла Вкус Сыра, Житница Здоровья Хлеб Здравый, Сахар, Жимолость, Кофе с Молоком, Голубика, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Восход Хлеб Бородинский, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Пятерочка Помидоры, Деревенское Молочко Рикотта, Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake. lagi...
|
|
 Komentar
я обычно варю на завтрак не более 85г каши
04 Jul 22 oleh anggota: Anasavcenco536
|
04 Jul 22 oleh anggota: msumarusia
|
я вареной~ 300 спокойно сьедаю (это 40 гр сухой) + бутер + запеканао и кофе 😊
и спокойно до обеда можно жить
04 Jul 22 oleh anggota: msumarusia
|
130гр варёной, этой сухой около 30гр + 100 воды
04 Jul 22 oleh anggota: Kama_reka1
|
Раньше (до пп) я тоже съедала 80-90 гр каши на завтрак и добивала всякими вкусняшками, булочками, маслом сливочным, сосисками, поэтому увеличение порции каши до 130 гр прямо было существенно, зато удалось вредности исключить
04 Jul 22 oleh anggota: Kama_reka1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kama_reka1
|