|
Mééh, dit is erg demotiverend. Gisteren met vrienden Chinees gegeten. Om eerlijk te zijn, het was wel veel, maar daarvoor had ik ook erg weinig gegeten qua ontbijt en lunch. Dus ik ga er maar vanuit dat het vooral vocht is en dat het er morgen weer vanaf is als ik nu onder de 1500 kcal blijf.
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 61,56g | Prot: 50,87g | Karb: 162,62g.
Makan Pagi: Thee, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), AH Aardbeienjam Minder Suiker. Makan Siang: AH Gezouten Cashewnoten, Jumbo Salade Dressing Sinaasappel & Rozemarijn met Olijfolie, Thee, Komkommer, Jumbo Witte Kaas, Jumbo Gemengde Ijsbergsla. Makan Malam: Blue Band Margarine, Choca Vlokken, AH Zaans Grofvolkoren, Bonduelle Gegrilde Groenten, AH Limabonen, AH Gerookte Kipfilet Reepjes, Cherrytomaten, Olijfolie. Camilan/Lainnya: Water, Thee, Nescafé Wiener Melange, Suiker. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|