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Benefícios do bambolê:
- afina a cintura e firma a barriga;
- melhora a coordenação motora e o equilíbrio;
- tonifica as pernas;
- alivia o estresse;
- regula o intestino;
- fortalece o tronco.
Vamos bambolear, galera!!! :D
Já comecei hoje, pouquinho, só com 10min. Amanhã tem mais!!
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1175 kkal
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Lemak: 54,78g | Prot: 40,69g | Karb: 136,66g.
Makan Pagi: Suco Detox, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tapioca, Mamão Formosa. Makan Siang: Purê de abóbora com gengibre, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral (Médio, Cozido). Makan Malam: Abbott Glucerna SR. Camilan/Lainnya: Olvebra Choco Soy Pops Dark. lagi...
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 Komentar
#partiucomprarbambole .. hehehe
27 Jan 15 oleh anggota: flaviaserra
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Opa, bora providenciar um bambolê :)
28 Jan 15 oleh anggota: Preta12
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28 Jan 15 oleh anggota: Valleska
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É pq balança tudo, chacoalha as tripas hihihihi!
28 Jan 15 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Ontem fiz zumba... nunca dancei na vida... 21% de técnica... HAUHAUAHUAHAUHAUHA... SI DIVERTI MUINTU !!!
28 Jan 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Zumba é muito legal, vou na casa de uns amigos que tem o jogo só pra brincar...rs
Todas essas brincadeiras de criança, como bambolê e pular corda são mega saudáveis e divertidos!
28 Jan 15 oleh anggota: Lydianny
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Zumba é maravilhoso!!! :D Minha nova paixão!! Muito divertido!
28 Jan 15 oleh anggota: gabiroska
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Valleska, é isso mesmo que a Bárbara falou: mexe tudo, mexe com essa região abdominal, aí ajuda a regular o intestino. :)
28 Jan 15 oleh anggota: gabiroska
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legal, eu tenho um em casa.....vou fazer...bjs
28 Jan 15 oleh anggota: Valleska
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Eu sou mto ogro pra ZUMBAR... ainda bem q minha sobrinha levou o xbox... señ a patroa ia querer q eu aprendesse a dançar... :P
28 Jan 15 oleh anggota: rogerpaixao
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kkkkkkkkkkkkkkk tem isso não, Roger! zumba é pra todo mundo! kkkkkkkkkkk
28 Jan 15 oleh anggota: gabiroska
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Sejarah Berat Badan gabiroska
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