|
Проводим июнь🤧🥲 Адчот(в двух томах). Том 1. Был дефицит и удержание, или поддержание (не знаю , как правильно).
|
2308 kkal
|
Lemak: 68,68g | Prot: 148,35g | Karb: 271,43g.
Makan Pagi: Nespresso Кофе в Капсулах, Пиканта Сироп Клюквенный, Увелка Каша Овсяная с Черникой, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Окское Яйцо, Перекресток Авокадо, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Makan Siang: Nespresso Кофе в Капсулах, Куриная Грудка Отварная, Чечевица, Черешня. Makan Malam: Lipton Чай, Кедровый Бор Мёд Таёжный Тёмный, Куриная Грудка Вареная, Увелка Рис Длиннозерный. Camilan/Lainnya: Перекресток Яблоко Гольден, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Белая Дача Микс Неаполь, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. lagi...
|
|
 Komentar
В июне сократил кардио (почти вдвое). В июле ещё надо будет урезать. С понедельника должен начать расти. Травма плеча все ещё не даёт полноценно тренить, на плечи практически ничего нет.🤬 07.07. второй осмотр, посмотрим…
02 Jul 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Плечо- тоже знакомая тема 🙈восстановления скорейшего 🙏🙌
02 Jul 22 oleh anggota: @Nina_everkina
|
Спасибо) Буду стараться✌🏻 (если подробно- воспаление сухожилия надостной мышцы.)
02 Jul 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Больно 🙈Но ты молодец, в отличной форме) и продолжаешь)
02 Jul 22 oleh anggota: @Nina_everkina
|
Спасибо, приятно.🌸😊 До твоей формы ещё далеко)👍🏻💪🏻
02 Jul 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Да, плечи - моя больная тема, как это знакомо
12 Jul 22 oleh anggota: @Lexx1978
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan VladimirMerkulov
|