Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2015
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
869 kkal
|
Lemak: 10,32g | Prot: 149,62g | Karb: 47,13g.
Makan Pagi: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Makan Siang: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Makan Malam: Leinsamen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrust, Tomaten. Camilan/Lainnya: Fisherman's Friend Cherry. lagi...
|
|
3211 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan frontalbruder
|