|
Sarapan Pagiii, sekitar 305 kalori sarapan outmeal doang kdg suka laper gk tahan kaya pengen nyemil yg pedes2. ohiyaa udh 2 mingguan workout tiap hari dn defisit kalori tpi BB nya kok stay ya pokonya range antara 55-57 gtu terus, apakah wajar?
|
1142 kkal
|
Lemak: 25,25g | Prot: 36,98g | Karb: 196,81g.
Makan Pagi: Pisang, Sambal Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Energen Coklat, Dimsum. Makan Siang: Aice Mochi Vanila, Gado Gado, Bihunku Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sup Kentang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti, Jambu Kristal. lagi...
|
|
 Komentar
gppa kk, berarti lemaknya kemungkinan mghilang, ototnya kebentuk
01 Jul 22 oleh anggota: Newr1
|
aku juga gitu, gak naik dan gak turun ..
01 Jul 22 oleh anggota: menik ambarwati
|
01 Jul 22 oleh anggota: malifrizky1512
|
wajar kaa kalo diet ada fase plateu/stuck bb. kalo kakanya udh lama ngejalanin pola diet kaya skrg coba deh dirubah. mungkin bisa coba surplus dulu tp ttp dgn makanan yg imbang gizinya ya. trus jg olahraga intensitasnya dirubah dr pola sebelumnya/bisa jg latian otot. soalnya badan udh mulai beradaptasi sm pola diet yg lg dijalanin makanya dia stuck. yg penting sih ttp konsisten kaa trus jgn stres yaa. semoga membantu😊
01 Jul 22 oleh anggota: noftalita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariyamsukma
|