temen temenn, ada yg tau gmn caranya bisa BAB lagi? udh beberapa hari ini ga BAB jadi takut. iya sih, aku nya juga salah makan maksimal 700 kalori sehari. kalo 1000 kal kaya ga diet. minta sarannya dungss
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 34,66g | Prot: 39,65g | Karb: 175,19g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Pisang Mas, Es Teh, Takoyaki. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar, Pisang Kepok, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang Kepok. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 72
Komentar
sama aku kalo di angka 1000 kaya ga diet
01 Jul 22 oleh anggota: Roudatul Husna
|
ditambahin asupan kalorinya kaaa,spya usus nya ada pencernaan yg bisa diolah,diet nya dibawa santuy saja supaya bisa dalam jangka panjang
01 Jul 22 oleh anggota: faissyngg
|
itu pola makan nya kali yg salah,soalnya aku juga dulu makan di 1.200,kan itu dibawah bmr,soalnya bmr aku 1.400,jadi kalo makan ga boleh dibawah bmr,dulu juga aku susah bab,skrg udh makan di 1.400
01 Jul 22 oleh anggota: Park kim byeol
|
01 Jul 22 oleh anggota: Park kim byeol
|
1400an aja makannya dh apalgi klau kmu byk aktivitas klau mkn dkit aktivitas byk mna kluar🥲
01 Jul 22 oleh anggota: Lgravaa
|
700 dan 1000 kalori tergolong sangat sedikit, itu enggak sehat. hitung bmr kamu sama tdee (search di google sama kalkulatornya), nanti kalau keluar hasil bmrnya kamu gaboleh makan dibawah angka itu. buat hasil tdee -10% dulu
01 Jul 22 oleh anggota: jeaamico
|
itu diet apa nyiksa tubuh?
01 Jul 22 oleh anggota: agung109
|
01 Jul 22 oleh anggota: pepy sophia nur azizah
|
usahakan setiap makan ada 2 porsi sayur dan 1 porsi buah... dan harus bergerak...
01 Jul 22 oleh anggota: monicagladys9
|
700 kalori? 💀💀, gue aja 1200 an masih lapet
01 Jul 22 oleh anggota: ccitra156
|
aku yg perhari 1180 kalori, awal awal jadi jarang BAB, tpi aku ngakalinnya harus makan yg pedes2 gtuu jdi biar BAB wkwk, jdi bikin stok sambel buat makan sama nasi
01 Jul 22 oleh anggota: mariyamsukma
|
700 kalori mah lemes bgt mbak, ga ada energi buat gerak
01 Jul 22 oleh anggota: ccitra156
|
minum Vegeta aja kak ampuuhhh
01 Jul 22 oleh anggota: dydydyya
|
pertama, itu bahaya buat tubuh kamu, karna kamu ga bakal tau apa efeknya buat tubuh kamu, kayak ak misal rambut rontok, dan ak minus tp setelah makanku dibawah bmr justru ak kalo ngeliat jadi makin kabur.
kedua, aktifitas pencernaan kamu tu berpengaruh pada 10% pembakaran kalori kamu, kalo kamu makan dikit yg ada bukannya makin turun itu bb, tp aktifitas pembakaran kalorimu jg makin berkurang plusss bisa2 kalo kamu turun bb sekalipun bisa aja bukan lemak kamu yg turun tp malah otot, karna kamu makan dibawah bmr.
kalo kamu merasa kenyang diangka harian yg biasa kamu jalani, coba deh pelan2 naikin sampe bisa full bmr diatas dikit, jgn sampe kamu ngrasain kaya aku, ak tadinya jg kurang dari bmr karna diangka 1000 kalori ak suka kenyang, tp pas ak benahin lg justru pupy ak lancar bisa tiap hari, bb yg tadinya stuck sampe ak stress, malah 2hari turun 7ons pas baru2 nyoba ngebenahin makannya, sampe ak seneng tp juga kaget dikira timbangannya yg error😅, kalo kamu mau diet disayang juga ya tubuhnyaa
01 Jul 22 oleh anggota: SyAssyafa
|
kalau kurang serat sekecil apapun kalorinya jg atau malem makan berkarbo tinggi atau memiliki gula pasti kurang baik jg itu aja sih
01 Jul 22 oleh anggota: samuel7s1
|
Aku juga makn harianku di bawah 900 balik byk 700 lbih gitu.. Tapi bab lancar2 sj.. Setiap pagi abis sarapan trus bab.. Terkadang sampai 2 kali bab..
01 Jul 22 oleh anggota: HannyZhurqin
|
@hannyzhurqin tp coba kamu search bahayanya kalo diet makan dibawah bmr, soalnya ak udah ngrasain, dan ak gamau niat diet buat nurunin bb, tp badan kita kesiksa..
01 Jul 22 oleh anggota: SyAssyafa
|
Badan juga g lemes masih bisa bikin kerja
01 Jul 22 oleh anggota: HannyZhurqin
|
makan di atas bmr tp dibawah tdee.. perbanyak air putih, dan makanan yg mengandung serat. cuma itu aja
01 Jul 22 oleh anggota: just0ren
|
minum flimty.
hehe..
..cara tradisional..coba minum teh hangat pas baru bgn pagi....tambah lg dg air putih
01 Jul 22 oleh anggota: ayualia
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sitkhh
|