Jurnal ksuhander🍫, 01 Jul 22

мой поздний обед:
~45гр макарох в сухом виде
~110гр куриного филе в сыром виде
~12гр кетчупа с базиликом
~4гр сливочного масла
(некрахмалистые овощи не считаю)
всё на 340 ккал :Р

---

1500 kkal

Lemak: 53,87g | Prot: 60,33g | Karb: 196,36g.   Makan Pagi: Омлет🍳🥛, Вязанка Колбаса со Шпиком, Магнит Багет Пшеничный, Ehrmann Молочный Коктейль со Вкусом Ванильный Пломбир. Makan Siang: Слобода Кетчуп с Базиликом, Barilla Спагетти, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рококо Куриное Филе. Makan Malam: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша🥣, Банан. Camilan/Lainnya: Окей Сухарики Пшеничные с Чесноком, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Какао-Печеньем, Челны Холод Мороженое Mix, Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом. lagi...