Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2022
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1672 kkal
|
Lemak: 47,50g | Prot: 106,11g | Karb: 202,29g.
Makan Pagi: Aviação Manteiga com Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Acém Cozido. Makan Malam: Ovo Frito, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tapioca Tapioca, Power One Pasta de Amendoim Integral. Camilan/Lainnya: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata. lagi...
|
|
2748 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|