Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2022
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 78,25g | Prot: 84,62g | Karb: 138,49g.
Makan Pagi: Lavaş, Yumurta, Zeytinyağı. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Spagetti, Et Sote. Camilan/Lainnya: Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata, Tatlı Kiraz, Hardline Whey 3Matrix, Muz. lagi...
|
|
1877 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, bisiklet - 1 jam, yürüyüş - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aslhna
|