|
Когда то была 105,дошла до 61,теперь 75,опять иду вниз до 65кг.
|
292 kkal
|
Lemak: 5,76g | Prot: 20,38g | Karb: 35,06g.
Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Bombbar Печенье Coconut, Кофе, Coral Club Спирулина, Be First Коллаген, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
 Komentar
отличный результат! как справились с кожей на животе? сама подтянулась или прибегали к каким-то процедурам?
01 Jul 22 oleh anggota: Svinona
|
Кожа подтянулась сама,из спорта только планка и ходьба до работы и обратно.
01 Jul 22 oleh anggota: tanyakli75
|
tanyakli75, спасибо за ответ. Надеюсь и у меня так получится
01 Jul 22 oleh anggota: Svinona
|
Svinona,конечно получится
02 Jul 22 oleh anggota: tanyakli75
|
Trilistnik,ненужно урезать углеводы и жиры,должен быть баланс У-не ниже 120-150; Ж-50-58; Б-90-110 и всё,вес пойдет и срывов не будет. Делайте дефицит калорий 150-200.
02 Jul 22 oleh anggota: tanyakli75
|
У меня тоже когда то было 58)
Сейчас 73)
12 Jul 22 oleh anggota: DastiSenti
|
логичный итог потребления 1200-1300ккал)))ничего нового😄😄😄😄
12 Jul 22 oleh anggota: Анчоус12
|
12 Jul 22 oleh anggota: Svet_dalekih_planet
|
12 Jul 22 oleh anggota: ogannisyananna83
|
Мне просто интересно, зачем сильно похудевшие люди опять разъедаются?
17 Jul 22 oleh anggota: lia-osteo
|
lia-osteo, не личный опыт, а просто наблюдение
1) худели быстро и на низком калораже
2)удерживать вес и строить тело намного сложнее чем просто похудеть
2) ну я же похудела один раз на 15-20-25 кг значит смогу ещё раз и ещё много много раз.
примерно так)))
17 Jul 22 oleh anggota: sunny mojito
|
ludKa1974 надеюсь меня не заблокируют снова-я у этой дамы много раз писала про 1200 и удержание))))но нет)))она ж маоафоны проводит)))))
17 Jul 22 oleh anggota: Анчоус12
|
Анчоус12, дамы с откатами в 14 кг марафоны проводят?! Охх, твою ж маааттттьььь 😬😬😬🤯🤦♀️...
17 Jul 22 oleh anggota: lia-osteo
|
lia-osteo,что бы вы спросили.
18 Agu 22 oleh anggota: tanyakli75
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanyakli75
|