Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2015
|
120,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 38,08g | Prot: 55,56g | Karb: 135,12g.
Makan Pagi: Karisik Tost. Makan Siang: Sulu Köfte, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Makan Malam: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Carrefour Haşlama Kabak Yemeği ( Tuzsuz, Yağsız, Haşlama ), Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Camilan/Lainnya: Muhallebi, Mandalina, Portakal. lagi...
|
|
4455 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|