Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2015
|
120,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1055 kkal
|
Lemak: 49,31g | Prot: 58,19g | Karb: 93,97g.
Makan Pagi: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Izgara Köfte, Bulgur Pilavı. Makan Malam: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Mandalina, Kıymalı Pide, Kaşarlı Pide. lagi...
|
|
4444 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Duduk - 12 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|