Jurnal Evgeny_Baks, 28 Jun 22

Больше 250км за месяц👏🏻👏🏻👏🏻 Вот это набег💪🏼 Я обычно бегаю 3 разв в неделю после силовых мин по 30, но в жару вообще тяжело бежать, убираю бег. В отпуске всегда бегаю на рассвете в 4-5 утра, пока не жарко.  

Послушаю 👂. Вы герой 👍💪.  

Я обычно бегаю 2-3 раза в неделю с утра до завтраков и тп, разогнать кровь, проснуться и жир пожечь, а после контрастный душ. Бегаю немного: 3-5км за раз. 

Я бегаю 4 раза в неделю 6-7 км. В июле хочу добежать до 9😁 - будет мой рекорд 

Прилично км за месяц! У меня максимум 180 было. Я бегаю раза 4 в неделю от 5 до 15 км в разное время, на улице круглый год. 

Любитель бега) но совсем от него не худею, вот прям совсем. Бегаю круглый год, всегда в разное время, 4-5 тренировок в неделю. Расстояние сейчас минимум от 7, максимум пока что 32 км) 

Вечер если лето , 3 раза в неделю от 8 до 15. Могу и чуть больше если накроет)  

Я сейчас бегаю по 15-20 за раз и 1 раз в неделю по 25+ Встаю в 4 утра и погнал. На днях сходил в зал на силовую - первый раз за 3 месяца - пустой штангой придавило)))  

Наращиваю мыш массу поэтому бег сокращаю. С бегом оч медленно растёт. Бегаю 3-4р/нед по 6-11км. В остальные дни силовые тренировки, на заминку 2-3км. 

Какие симпатичные зелёные горошки! Я - любитель бега. Моё здоровье не любит бег. Поэтому бегаю сколько могу и как могу и радуюсь. Летом по вечерам, осенью и зимой в перерывы между мокрым снегом с дождём и не ниже -15 град. 

4-5 раз по 10 км 

Evgeny_Baks, готовитесь к какому-то забегу? Или худете, или выносливость нужна? 

Irba9, и то и другое и третье сразу). 21го августа по плану марафон.  

У меня 21 августа тоже полумарафон)) 18 сентября марафон 

Бегаю 4 раза в неделю по 6 км. Заметила, что нарушился баланс электролитный, стало тяжело. Начала пить аспаркам и минералочку, обогащенную калием и магнием. И организм начал восстанавливаться