Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2022
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2982 kkal
|
Lemak: 116,24g | Prot: 121,19g | Karb: 382,06g.
Makan Pagi: Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Acém Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão de Corda. Makan Malam: Bolo de Milho, Cordial ou Licor, Amendoins Cozidos, Milho em Espiga com Manteiga. Camilan/Lainnya: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado, CP OVOS Albumina 83%. lagi...
|
|
3062 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|