|
Девочки, хочу начать бегать по вечерам. Отсюда много вопросов: в какое время лучше выбрать для бега? Когда должен быть последний прием пищи: до бега или после? Надо ли принимать протеин?
И главные вопросы: С какого расстояния/времени лучше начать? Нужно ли отдыхать, хотя бы один день от бега?
|
1058 kkal
|
Lemak: 47,73g | Prot: 71,84g | Karb: 86,98g.
Makan Pagi: Морковь, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Помидоры, Мирролла Витамин Е, Яйцо, Berlin-Chemie Йодомарин, Вятушка Молоко 2,7%. Makan Siang: Азу с булгуром, Сладкий Красный Перец. Makan Malam: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. lagi...
|
|
 Komentar
Я начала бегать утром, с 7 утра и где-то минут по 20-25, (10 кругов, по стадиону)
16 Agu 22 oleh anggota: obituary.diana
|
Перед бегом лучше употребить быстрые углеводы!
16 Agu 22 oleh anggota: obituary.diana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kovaletti
|