|
Günaydınlar ❤️
|
2112 kkal
|
Lemak: 97,23g | Prot: 99,51g | Karb: 206,65g.
Makan Pagi: Nut Master Sütlü Fındık Kreması, Zeytin, Bozbeyi Ezine Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Klasik İnek Peyniri, Lezita Piliç Füme, Mis Üçgen Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Erpiliç Piliç Nugget. Makan Siang: Karpuz, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Fıçı Biberiye Turşusu, Dost Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Ülker Haylayf, Şekersiz Çay, Lay's Fırından (Kurutulmuş Domates Aromalı ve Fesleğenli Patates Çerezi) , Ülker Piko, Hero Baby Elmalı Muzlu, Buono Sütlü Çikolata. lagi...
|
|
1931 kkal
|
Latihan:
Memasak - 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 26 menit, Cuci Piring - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 4 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elayrms
|