|
Завтрак ПП 435 ККал: -казеиновый белок 1 скуп -сок апельсиновый без сахара -творог 5% 100 гр -апельсин 1 шт Перемешать всё в блендере
|
3061 kkal
|
Lemak: 118,76g | Prot: 183,97g | Karb: 322,43g.
Makan Pagi: Черешня, Абрикосы, Клементины, Dr. Korner Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей Хлебцы Хрустящие, Лента Хлопья Кукурузные, J7 Fresh Taste Апельсин, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Апельсин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Makan Siang: Красное Яблоко, Жареное Яйцо, Самса́, Мясновъ Шашлык из Говядины, Макароны с Фаршем. Makan Malam: Творожная Запеканка с Изюмом, Финик, Gullon Печенье Мария без Сахара, Абрикосы, Тушеные Овощи, ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины. Camilan/Lainnya: Победа Трюфели Шоколадные без Добавления Сахара, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, ВкусВилл Псиллиум. lagi...
|
|
3033 kkal
|
Latihan:
Motor-Cross - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|