|
За 5 месяцев работы над собой ушло: - 19,5 кг ОГ: - 11 см ОТ: - 15 см ОБ: - 20 см Продолжаем работать 💪🏻
|
1064 kkal
|
Lemak: 37,23g | Prot: 63,92g | Karb: 124,38g.
Makan Pagi: Bounty Шоколадный Батончик, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Российский , Пшеничные Лепешки, Томатная Паста, Маслины без Косточки, Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры Черри, Лук. Makan Siang: Кукуруза Вареная. lagi...
|
|
 Komentar
26 Jun 22 oleh anggota: oksanashurlaeva
|
Подскажите как вы сбросили вес? Что делали?
26 Jun 22 oleh anggota: nimtory93
|
26 Jun 22 oleh anggota: etoyay
|
26 Jun 22 oleh anggota: OlgaTiho24
|
26 Jun 22 oleh anggota: Tapulka
|
Всем большое спасибо) питаюсь на 1500 кк в день плюс домашние тренировки
26 Jun 22 oleh anggota: maruv1991
|
Шикарный результат! Скажите пожалуйста сколько максимально грамм углеводов позволяете при рационе на 1500?
26 Jun 22 oleh anggota: ae006
|
При рационе на 1500 кк в день позволяю себе есть 150 грам углей
26 Jun 22 oleh anggota: maruv1991
|
а всегда 150 грамм углей ели, или вначале белка было больше? какие упражнения выполняете домашние, с ютуба? тоже очень хочу такой результат😭😭можно пожалуйста ваш инст если можно вас поподробнее расспросить?
26 Jun 22 oleh anggota: madmusya
|
26 Jun 22 oleh anggota: maruv1991
|
26 Jun 22 oleh anggota: Танюша1606
|
26 Jun 22 oleh anggota: Ju•lee B.
|
какая вы молодец! как удалось добиться такого результата ? как питались ?
26 Jun 22 oleh anggota: ekaterinanab
|
27 Jun 22 oleh anggota: nimtory93
|
Милые девчата👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат правильного питания💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 8-9653310595« хочу с вами» и я Вас добавлю 😘
27 Jun 22 oleh anggota: Irina Kurbonova
|
Отличный результат! Подскажите, что за тренировки?
29 Jun 22 oleh anggota: ign.tania2811
|
29 Jun 22 oleh anggota: Cherepannnik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maruv1991
|