Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2022
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3017 kkal
|
Lemak: 104,64g | Prot: 87,47g | Karb: 433,91g.
Makan Pagi: Mangos, Plattpfirsich, Nektarinen, Aldi Fitnessbrötchen, Rischart Zwetschgendatschi, Kaffee, Heidelbeeren, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Edeka Mini Pflaumentomaten, Plattpfirsich, Nektarinen, Kaisersemmel, Eisbergsalat, Vinaigrette Dressing, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Rote Paprika. Makan Malam: Rischart Zwetschgendatschi, Butter, Freiland Puten Puten Bierschinken, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Istirahat - 10 jam dan 8 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 30 menit, Elliptical - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|