|
Сегодня пробежал 16 километров. На данный момент это мой рекорд. Мог больше, но полумарафон я бы не осилил. Впрочем, год назад я и бегать не мог.
|
2398 kkal
|
Lemak: 82,10g | Prot: 62,27g | Karb: 350,66g.
Makan Pagi: Кукурузная Каша, Котлета Свиная, Вода, Крекеры, Домик в деревне Молоко 3,5%. Makan Siang: Эклер, Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Фасолевый Суп, Белый Хлеб, Прасковья Молочкова Сметана 15%. Makan Malam: Красная Цена Вишня, Персики, Яблоко. Camilan/Lainnya: Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре, Яблоко. lagi...
|
|
3946 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 7 jam, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
 Komentar
с чего начинали свой путь в пробежках?
25 Jun 22 oleh anggota: katariya
|
25 Jun 22 oleh anggota: liza.sceller
|
25 Jun 22 oleh anggota: Jin-Soo
|
25 Jun 22 oleh anggota: streko3o4ka
|
я занималась бегом, участвовала в эстафетах, сдавала ГТО, ну ни на полумарафон ни на марафон так и не решилась... Вы молодец!!!
25 Jun 22 oleh anggota: Ellina@fo
|
Katariya, с небольших прогулок и восстановления после разрыва ахиллова сухожилия. Бегать начал в сентябре.
26 Jun 22 oleh anggota: Alex_Loborev
|
26 Jun 22 oleh anggota: Naderand
|
Ребята, спасибо вам всем огромное за поддержку. Даже не думал, насколько вы все крутые 🧡💛💙
26 Jun 22 oleh anggota: Alex_Loborev
|
Ахренеть, Вы просто космос🤩
26 Jun 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
🍒🍒🍒🍒🍒🍒
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌸У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🍒СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
❗ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
📲 WhatsApp +79009685628 кодовое слово «Хочу в чат»❤️❤️❤️
26 Jun 22 oleh anggota: 39viksa
|
Никак не могу преодолеть полюбить бег 😓
26 Jun 22 oleh anggota: Селенити
|
Круто! Я тоже люблю бегать... а как же колени? Говорят бег им вреден?
26 Jun 22 oleh anggota: malina_malina06
|
26 Jun 22 oleh anggota: Inkfed
|
Силе воле можно только позавидовать, я хожу , бегать не могу.
26 Jun 22 oleh anggota: Vsochi
|
malina_malina06, с моим нынешним весом, а это 77 кг (был примерно 120) и соблюдением простых норм (стараюсь бегать про грунту и мягким поверхностям типа лесных дорожек, есть надежда, что колени дадут знать о себе немного позже. Хотя бы лет на 15-20 🤔🤔🤔
26 Jun 22 oleh anggota: Alex_Loborev
|
если не секрет, с каким каденсом бегаете?
26 Jun 22 oleh anggota: #13_
|
Jlaj4ik, не секрет. В среднем от 168 до 172. В последнее время сумел немного повысить. Раньше выше 165 не было.
26 Jun 22 oleh anggota: Alex_Loborev
|
dorogusha-69, вечером и желательно за городом, где можно дышать))
27 Jun 22 oleh anggota: Alex_Loborev
|
28 Jun 22 oleh anggota: AnnaMinina_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alex_Loborev
|