|
昨練胸
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 82,18g | Prot: 157,98g | Karb: 116,90g.
Makan Pagi: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 煮熟的南瓜, 光泉 黑豆漿, 雞蛋. Makan Siang: 煮熟的南瓜, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). Makan Malam: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, hachi FRIED. GARLIC（蒜片）, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 豬里肉（全塊，瘦肉）, Costco 美國嫩肩里肌牛排, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|