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KF 18,59 Kg 15,78
KM 39,1 Kg 33,20
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 96 Q 1,021
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2671 kkal
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Lemak: 94,86g | Prot: 141,87g | Karb: 320,71g.
Makan Siang: Nudeln, Ja! Lachsfilets, Sahnesauce. Makan Malam: Sea Gold Bismarckhering, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Mehrkorn Brötchen, Löwenzahn, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Olivenöl, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Nektarinen, Aprikosen, Pfirsich, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Ananas, Möhren, Äpfel. lagi...
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2319 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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