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NORMO +45KCAL A SETTIMANA. Tenendo sotto controllo il peso che non dovrebbe aumentare.
per poi ritornare in cut(leggero) a fine luglio togliendo davvero poche calorie rispetto alla mia normo.
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75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2562 kkal
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Lemak: 69,42g | Prot: 152,82g | Karb: 334,47g.
Makan Pagi: Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Burro Arachidi, Le Naturelle Albume Uovo, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Cuor di Malga Latte Scremato, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Hero Marmellata Light Albicocche, Kellogg's Corn Flakes Originali. Makan Siang: Pancake Pezzo, Piselli Fini Gustato, Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Makan Malam: Prosciutto Crudo, Pizza Standard Pizza Standard. Camilan/Lainnya: Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Burro Arachidi, Le Naturelle Albume Uovo, Cuor di Malga Latte Scremato, Hero Marmellata Light Albicocche, Nestlé Barretta Fitness Chocolate. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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