|
Eigentlich wollte ich ja nur einmal die Woche wiegen, aber die Ungeduld 🙃
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2300 kkal
|
Lemak: 46,81g | Prot: 71,67g | Karb: 368,42g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Alesto Paranusskerne Naturbelassen, Banane. Makan Malam: Knorr Sauce Carbonara , Barilla Spaghetti N.5. Camilan/Lainnya: Astra Alsterwasser. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|