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296 cal en mi desayuno<3 La leche es Lala Low Carb Light y los bisquets son Integrales. Todo lo conseguí en Oxxo.
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1156 kkal
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Lemak: 42,47g | Prot: 21,02g | Karb: 128,44g.
Makan Pagi: Lala Lala Light Low Carb, La Integral Bisquets Integrales. Makan Siang: Tostadas. Camilan/Lainnya: Bokados Prispas Picositas a la Francesa, Coca-Cola Coca Cola Botella de Vidrio. lagi...
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1523 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Membersihkan - 4 jam, Istirahat - 9 jam dan 6 menit, Tidur - 10 jam dan 24 menit. lagi...
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 Komentar
checa los ingredientes no todo lo integral es saludable aveces sale mejor comerse unas oreo
23 Jun 22 oleh anggota: qmpaola
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Claro que si, checaré más adelante. Gracias.
23 Jun 22 oleh anggota: erensgirl
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no compres esos bisquets, son hipercaloricos y tienen lo doble de azúcar q un refresco, checa etiquetas antes de comprar.
23 Jun 22 oleh anggota: suigeneris86
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Es que todavía no he comprendido bien cuanto debo consumir de azúcares y así, muchas gracias. Ya no los consumiré. No sabía que tenían tanta azúcar.
23 Jun 22 oleh anggota: erensgirl
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es correcto, antes de saber conceptos básicos de nutrición y demás cosas también caía en la mercadotecnia de esas galletas, después me entere que esas galletas son lo peor que puedes comer, Terron saco un video hace poco sobre eso, búscalo en google o youtube como "RUEDITAS INTEGRALES vs OREO: Una BOMBA de AZÚCAR"
24 Jun 22 oleh anggota: gamezshuffler
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Como te comentan, esas galletas "saludables", son más calóricas que cualquier otra galleta normal, chokis, oreo, emperador, etc.
24 Jun 22 oleh anggota: ericklazcano
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No te dejes engañar por la publicidad y también hay que ser más intuitivos, que un producto diga integral o saludable no tiene relación alguna con ser menos calórico que otro alimento, realmente si dice que es integral, es porque tiene más fibra que otra galleta.
24 Jun 22 oleh anggota: ericklazcano
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Recuerda siempre leer las etiquetas y además de que cualquier galleta, incluso las "ultra saludables" hechas en casa con "superfoods" tienen entre 460-520 kcal por 100g.
24 Jun 22 oleh anggota: ericklazcano
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Muchas gracias por sus comentarios y las recomendaciones. Ya me pusé a buscar mejores opciones de galletitas; porqué realmente me gustan mucho. Ya veo que no todo lo que dice "Integral" es necesariamente mejor. De nuevo gracias a toda la comunidad.
26 Jun 22 oleh anggota: erensgirl
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ninguna galleta vas a encontrar que sea "mejor" o "buena". Todas las galletas van a ser altas en calorías, desde las 400kcal (marías) a las 510kcal (mac má), por 100g, la gran mayoría son de 440-460kcal por 100g.
07 Jul 22 oleh anggota: ericklazcano
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Por eso es que las galletas solo consúmelas ocacionalmente, si tienes un consumo bajo de kcal, y que no sean una comida principal.
07 Jul 22 oleh anggota: ericklazcano
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