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Despues de pasar por un mega estancamiento en 56 y 55 kilos, ahora ya casi llego a los 53, que es lo menos que he pesado en mi vida adulta! Estoy tan feliz y agradecia por Fatsecret! Y me admiro mucho por la paciencia que me he tenido!
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1390 kkal
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Lemak: 77,96g | Prot: 60,15g | Karb: 99,80g.
Makan Pagi: Café, Huevos a la Mexicana. Makan Siang: Papas a la Francesa, Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, Mezcal. Makan Malam: Pan Dulce, Café, Tía Rosa Mantecadas. lagi...
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1555 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Wow!! Muchas felicidades!! cuentame como lo has hecho? cual es tu dieta e ingesta calorica?
23 Jun 22 oleh anggota: prisvet20
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Hola @Prisvet20, en dias en que me porto bien como 1250 calorías, mido 1.51 cm. Salgo s trotar en las tardes para quemar calorías, entre 200 y 300 calorias las quemo así. Trwto de comer mucha carne, claras de huevo, jamon serrano, atun, yogurt griego. Casi no como arroz ni frijoles, solo cuando se me antoja demasiado, mi comida las acompaño con ensalada de verduras. No tomo agua de sabor, le baje al azúcar. Mas i menos así, trato de checar todas mis calorias que consumo al día. Llevo 17 kilos abajo gracias a la aplicación.
23 Jun 22 oleh anggota: arianaraquel88
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Muchas gracias por tu respuesta Arianaraquel88! Que bien mas o menos yo hago algunas cosas y me faltan otras, quiero bajar a 60 kilos. Seguiré tus consejos, suerte y felicidades por tu gran progreso 😁
23 Jun 22 oleh anggota: prisvet20
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24 Jun 22 oleh anggota: gygysv
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felicidades 🎉 y como bien dices la paciencia juega un papel importante
24 Jun 22 oleh anggota: 04Amaya11
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24 Jun 22 oleh anggota: blankissg
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25 Jun 22 oleh anggota: Berenic3 Rodríguez
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como lograste salir del estancamiento, yo peso 57 Y no logra bajar
27 Jun 22 oleh anggota: jaz2485
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27 Jun 22 oleh anggota: al3x1020new
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Muchas felicidades, que sigan los éxitos!!!!🏆👏🏻
27 Jun 22 oleh anggota: Charly Campos J
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Hola @jaz2485, te soy 100% honesta, estaba yendo a muchos cumpleaños y tuve muchas salidas y viajecitos t con estos tomaba mucho alcohol y comía mucha botana, y todo lo registraba, en cuanto dejé de tomar y salir tanto mi cuerpo se empezó a desintoxicar.
28 Jun 22 oleh anggota: arianaraquel88
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29 Jun 22 oleh anggota: RICKGLLZ
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si pesas 53.85 tus calorías para estar en equilibrio de tu peso es de 1507 a 1723 kcal maximo si quieres bajar tienes que ingerir menos de tus calorías de tu mantenimiento pero no sé la verdad si estás en sobrepeso
03 Jul 22 oleh anggota: julioooo123
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No, ya no tengo sobrepeso, estoy en mi peso ideal!
06 Jul 22 oleh anggota: arianaraquel88
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09 Jul 22 oleh anggota: Joulus
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Sejarah Berat Badan arianaraquel88
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