Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2015
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 29,08g | Prot: 99,48g | Karb: 180,18g.
Makan Pagi: Café Espresso com Leite, Fiambre de Peru, Lidl Pão Integral, Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Clementinas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde (Congelado), Dourada, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Peras, Pingo Doce Atum Ao Natural, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Nozes de Nogueira, Condi Gelatina Light, Lidl Pão Integral, Fiambre de Peru, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Fiambre de Peru, Lidl Pão Integral, Maçã Reineta. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EliSousa
|