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KF 18,31 Kg 15,36
KM 38,8 Kg 32,55
wthr 0,533
Vis 8
T 97
H 96 Q 1,010
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5019 kkal
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Lemak: 177,59g | Prot: 170,02g | Karb: 675,52g.
Makan Siang: Miracel Whip Classic, Pellkartoffeln, Butter, Ei. Makan Malam: Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, REWE Mehrkorn Brötchen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Casali Schokobanane, Ja! Feine Salzstangen (25g), Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Ananas, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kaufland Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. lagi...
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2212 kkal
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Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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