Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2022
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2576 kkal
|
Lemak: 63,64g | Prot: 210,23g | Karb: 281,63g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata. Setelah Sarapan: Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). Setelah Makan Siang: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Balparmak Süzme Çam Balı, Züber %100 Fıstık Ezmesi, İçim Light Süt, Muz, Hardline Whey 3Matrix, Hardline BCAA Fusion, Nescafe Gold, Hardline Creatine Creapure. Makan Malam: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Balparmak Süzme Çam Balı, Duru Osmancık Pirinç, Fuse Tea Şeftali, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan firatboyu
|