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1510 kkal
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Lemak: 47,36g | Prot: 122,98g | Karb: 148,14g.
Makan Pagi: Frango Desfiado, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Turma da Mônica Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral. Makan Siang: Peras, Abacaxi, Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Makan Malam: Frango Desfiado, Tirolez Requeijão Cremoso, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Tomates, Ovo Cozido, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Filé de Frango Grelhado, Pão Francês, Tirolez Requeijão Cremoso, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. lagi...
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2063 kkal
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Latihan:
HIIT - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan juliana_ferreirac
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